METs formulas

METs- und Kalorienformeln für den Concept2 Indoor Rower

Für diejenigen, die die tatsächlichen Formeln verwenden möchten, mit denen unsere MET- und gewichtsangepassten Kalorientabellen erstellt werden, sind hier die Formeln:

A)
cal/Stunde = 300 + (4 × Watt / 1,1639 cal/Watt-Stunde)
(1,1639 ist lediglich ein Umrechnungsfaktor von Watt in Kalorien)

B)
gewichtsangepasste cal/Stunde = cal/Stunde − 300 + (1,714 × Körpergewicht in lbs.)
(Diese Formel berücksichtigt den Effekt, dass ein schwererer oder leichterer Körper während der Ruderbewegung auf dem Sitz vor- und zurückbewegt wird.)

C)
METs = (gewichtsangepasste cal/Stunde) / (Grundumsatz der Kalorienverbrennung)

Für den Grundumsatz haben wir den Standardwert von 3,5 ml/kg-Min für den Sauerstoffverbrauch im Ruhezustand sowie 5 Kalorien pro Liter Sauerstoff verwendet. Umgerechnet in lbs und Stunden ergibt sich:

Grundumsatz der Kalorienverbrennung = Gewicht × 0,477 cal/lb-Stunde

Diese Formeln wurden auf Basis von Daten aus einer Studie mit dem Concept2 Indoor Rower* sowie allgemein anerkannten Werten abgeleitet. Wie bei allen allgemeinen Kalorienformeln ist zu beachten, dass die berechneten Werte nur Näherungen sind, da jeder Körper unterschiedlich effizient arbeitet.

Bassett et al., Ball State University, 1983